Питание

КАЛЬЦИЙ Один из самых важных элементов, необходимых человеческому организму. Дефицит кальция в первую очередь сказывается на состоянии костей и зубов. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются! Ведь этот …

Метаболизм – это все обменные процессы, которые происходят в нашем организме. . Разогнать метаболизм очень просто, нужно всего лишь: 🎗️Повысить уровень физической активности 🎗️Скорректировать питание 🎗️Разумно использовать спортивные добавки и …

К водорастворимым витаминам относятся: витамины С и В1-В12. Они не накапливаться в организме совсем или их запасов хватает на очень долгое время. Поэтому, излишек этих витаминов получить практически невозможно Жирорастворимые …

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В . Это наиболее важные витамины для человеческого организма. В них входят такие витамины, как: В1 — тиамин — для нормализации обмена веществ В2 — рибофлавин — преобразовывает …

Это один из видов структурного белка в организме человека, он является основой всех соединительных тканей таких как связки, хрящи, суставы. Здоровье суставов, костной ткани, а так же крепость волос и …

Последнее время многих стал интересовать этот вопрос. ❗Пить воду нужно❗ Человек на 70% состоит из воды. Дневной нормой считается 30 мл воды на 1 кг веса. НО ☝️ ориентироваться нужно …

Как и витамины, минералы необходимы для поддержания хорошего здоровья и профилактики различных заболеваний. Но многие даже не задумывались какую роль играют кальций, магний, цинк, железо, калий, селен, йод, хром, марганец …

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Уменьшаем порции. Объем нашего желудка примерно равен немного согнутой ладони. Каждый раз садясь за стол просто посмотрите на свою ладошку и примерно оцените, какое количество вы сможете …

ВИТАМИН D Участвует в работе почти всех систем и органов, но самое важное — он нужен для выработки гормонов успеха — серотонина и эндорфинов. Нехватку солнечных ванн можно компенсировать продуктами, …