Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

Показывает: 1 - 10 из 10 РЕЗУЛЬТАТОВ
ЛФК

А вы знали, что..?

А вы знали, что нужно чаще поднимать руки вверх…? А точнее держать их над головой, хотя-бы около 5 мин в день. Зачем, спросите вы? ⤵️ 1️⃣ с возрастом внутренние органы …

ЛФК

ЛФК: Подтягивание колена к груди

ЛФК Подтягивание колена к груди Базовое упражнение для профилактики и при различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника. С этого упражнения лучше всего начинать комплекс ЛФК. Оно послужит вам разминкой, растянет поясницу …

ЛФК

ЛФК «Кобра»

«Кобра» 👇 🔹выпрямляет позвоночник и укрепляет мышцы спины 🔹увеличивает гибкость позвоночника 🔹активизирует процесс оздоровления всего тела 🔹нормализует гормональный фон организма 🔹подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы 🔹облегчает работу сердца и легких …

ЛФК

ЛФК. Перекаты на спине.

Перекаты на спине — устраняют скованность, помогут снять зажимы и вернуть спине подвижность. Во время выполнения упражнения происходит вытяжение глубоких мышц — мышц-стабилизаторов, нормализуется подвижность позвонков, укрепляются мышцы спины и …

ЛФК

Летающая собака — упражнение ЛФК

Упражнение, которое поможет избавиться от болей в спине. Также работает над улучшением осанки и растяжением позвоночника. Повышает выносливость, укрепляет мышцы пресса и нижнюю часть спины. На первый взгляд упражнение может …

ЛФК

Разгибание спины лежа

View this post on Instagram Разгибание спины лежа — довольно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках . Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости …

ЛФК

Для чего нужна лечебная физкультура?

Существует множество упражнений для лечения и профилактики грыж, протрузий, остеохондрозов и других заболеваний. Наиболее эффективные упражнения — на растяжение позвоночника Когда вытягивается позвоночник: ✅Увеличивается межпозвоночные и суставные расстояния ✅Расширяются межпозвоночные …

ЛФК

Остеохондроз

Это заболевание позвоночника, вызванное дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвонковых дисков и связочного аппарата, потерей эластичности связок идущих вдоль позвоночника Очень важно не запускать лечение остеохондроза, а также задуматься над профилактикой этого и …

ЛФК

STRETCHING

STRETCHING Программы развития гибкости обеспечивают качественные или количественные преимущества: снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление (релаксация), развитие самодисциплины, улучшение уровня физической подготовленности, осанки и симметричности, избавление от мышечных судорог, болезненных …

ЛФК

Обратные гиперэкстензии

Обратные гиперэкстензии. Риск травмы позвоночника в данном упражнении минимальный. Это одно из терапевтических упражнений при зажимах и болей в спине, вызванных сидячим образом жизни. Упражнение не забивает спину, в отличие …