Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

Показывает: 1 - 10 из 15 РЕЗУЛЬТАТОВ
ЛФК Массаж

ПРОФИЛАКТИКА ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

✅ Выполнять физические нагрузки, без перенапряжения запястья и без резких движений. ✅ По возможности исключить деятельность, включающую длительную монотонную работу рук. ✅ Держать правильную осанку и создать комфортные условия при …

ЛФК

Лечение и профилактика плоскостопия

Комплекс упражнений можно использовать как при лечении плоскостопия, так и профилактики заболевания. Данная зарядка для ног не займёт у вас более 15 минут вашего времени, но если делать её систематически …

ЛФК

ЛФК: ПЕРЕКАТЫ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ

✅ растягивает и массажирует позвоночник и мышцы спины ✅ укрепляет мышцы пресса ✅ растягивает заднюю поверхность бедер и ягодичные мышцы ПОЛЬЗА: 🔹успокаивает ум 🔹снижает стресс и усталость 🔹стимулирует органы брюшной …

ЛФК

«СТУЛЬЧИК»

  Часто используемое профессиональными спортсменами упражнение для развития силы ног. «Стульчик» также делает мышцы выносливее, благодаря чему они меньше устают и можно выполнять физическую работу дольше и эффективнее. В повседневной …

ЛФК

ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЁЖА СО СВЕДЕНИЕМ ЛОПАТОК

По сути, упражнение представляет собой гиперэкстензию, выполняемую лёжа на полу. Амплитуда движения корпуса короткая, благодаря чему укрепляется поясничный отдел и мышцы-разгибатели спины. Также работает бицепс бедра и ягодичные мышцы. Сведение …

ЛФК

А вы знали, что..?

А вы знали, что нужно чаще поднимать руки вверх…? А точнее держать их над головой, хотя-бы около 5 мин в день. Зачем, спросите вы? ⤵️ 1️⃣ с возрастом внутренние органы …

ЛФК

ЛФК: Подтягивание колена к груди

ЛФК Подтягивание колена к груди Базовое упражнение для профилактики и при различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника. С этого упражнения лучше всего начинать комплекс ЛФК. Оно послужит вам разминкой, растянет поясницу …

ЛФК

ЛФК «Кобра»

«Кобра» 👇 🔹выпрямляет позвоночник и укрепляет мышцы спины 🔹увеличивает гибкость позвоночника 🔹активизирует процесс оздоровления всего тела 🔹нормализует гормональный фон организма 🔹подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы 🔹облегчает работу сердца и легких …

ЛФК

ЛФК. Перекаты на спине.

Перекаты на спине — устраняют скованность, помогут снять зажимы и вернуть спине подвижность. Во время выполнения упражнения происходит вытяжение глубоких мышц — мышц-стабилизаторов, нормализуется подвижность позвонков, укрепляются мышцы спины и …

ЛФК

Летающая собака — упражнение ЛФК

Упражнение, которое поможет избавиться от болей в спине. Также работает над улучшением осанки и растяжением позвоночника. Повышает выносливость, укрепляет мышцы пресса и нижнюю часть спины. На первый взгляд упражнение может …