Блог

Как и витамины, минералы необходимы для поддержания хорошего здоровья и профилактики различных заболеваний. Но многие даже не задумывались какую роль играют кальций, магний, цинк, железо, калий, селен, йод, хром, марганец …

Перенапряжение мышц снижает сенсорное осознание мира и повышает артериальное давление. Также повышается уровень энергозатрат, так как сокращающейся мышце требуется больше энергии, чем расслабленной. В мышцах, которые находятся в постоянном напряжении, …

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Уменьшаем порции. Объем нашего желудка примерно равен немного согнутой ладони. Каждый раз садясь за стол просто посмотрите на свою ладошку и примерно оцените, какое количество вы сможете …

ВИТАМИН D Участвует в работе почти всех систем и органов, но самое важное — он нужен для выработки гормонов успеха — серотонина и эндорфинов. Нехватку солнечных ванн можно компенсировать продуктами, …

1. Питание: Не приходите на сеанс голодными, иначе будете испытывать дискомфорт. Для максимального расслабления лучше принимать пищу примерно за час до массажа. … 2. Пунктуальность: Постарайтесь не опаздывать на сеанс, …

Ежедневно мышцы нашего тела испытывают большую нагрузку. Они выполняют каждый наш каприз и желание. Мы ходим, бегаем, танцуем и сидим долгое время, даже не задумываясь, что происходит с нашими мышцами …

ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ДО / ПОСЛЕ МАССАЖА? НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ За час ДО и ПОСЛЕ массажа лучше воздержаться от еды. Даже если Вы чувствуете голод сразу после массажа, лучше подождать …