Особливо якщо:
✔️ сидяча робота
✔️ малорухливий спосіб життя
✔️ шкідливі звички («нога на ногу», стійка в одну ногу, сидячи завалюватися на бік і т.д.)
✔️ болі в попереку
Балансуючи сидячи на такій подушці «включаються» глибокі м’язи – стабілізатори та покращується рухливість.
Цей тренажер можна використовувати і як профілактику!
Виявивши фантазію, балансувальну подушку використовують як сидячи на стільці, так й у інших «вправах». Добре працює для стабілізації колінного суглоба, у дорослих – зменшення болю та завалювання стоп, у дітей – можна збільшити висоту своду стопи.
За допомогою тренувань можна опрацювати м’язи всього тіла: кора, рук, ніг, дрібних глибоких м’язів, виконуючи комплекси з найпростіших вправ, таких як скручування, випади, присідання, нахили, віджимання.
Поверхня балансувальної подушки — нековзна гума, що є безпечним для виконання аеробних вправ.
