Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

ПН - ВС с 10.00-21.00 *по предварительной записи

Упражнение для растяжки поясничной и четырехглавой мышцы

Рекомендуется тем, у кого сидячая работа, кто много времени проводит за рулём автомобиля

Выпад ногой должен быть таким, чтобы колено оказалось под грудью. И желательно чтобы оно не вылазило за носок, то есть голень была перпендикулярно полу

При правильном положении почувствуете растяжение на передней поверхности бедра.

Удерживать данное положение 30-40 секунд для каждой ноги. Можно выполнить несколько подходов.

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *