✅ Зменшує набряклість у ногах
✅ Знімає симптом «втомлених ніг»
✅ Покращує сон, травлення
✅ Розслаблює нервову систему
✅ Профілактика варикозу (можна додатково обертати ступнями та натягувати носочок на/від себе)
Рекомендовано робити перед сном після важкого дня.
1️⃣ Лягти на спину та ноги покласти на стіну, використовуючи її як підтримку
2️⃣ Сідниці притиснути до стіни
3️⃣ Розслабитися
4️⃣ Утримувати це положення 5-20 хв
