✅ Уменьшает отечность в ногах
✅ Снимает симптом «уставших ног»
✅ Улучшает сон, пищеварение
✅ Расслабляет нервную систему
✅ Профилактика варикоза (можно дополнительно вращать ступнями и натягивать носочек на / от себя)
Рекомендовано делать перед сном, после тяжёлого дня.
1️⃣ Лечь на спину и ноги положить на стену, используя её как поддержку
2️⃣ Ягодицы прижать к стене
3️⃣ Расслабиться
4️⃣ Удерживать данное положение 5-20 мин
