Це м’яз, який розділяє грудну та черевну порожнину і служить для розширення легень. Завдяки руху діафрагми ми дихаємо, вона сприяє і надходження крові в серце.
Але часто виявляється, що діафрагма спазмована майже в усіх нас. Чому? Тому що діафрагма — дуже чутливий м’яз. Вона реагує на багато наших емоцій, і особливо на нереалізовані емоції, таким чином напруга в ній і залишається.
Діафрагма стиснулася, а значить і ніжки, якими вона спирається на хребет, теж у напрузі і тягнуть хребці в один чи інший бік. Таким чином, може з’явитися біль.
Чому так важливо, щоб діафрагма була в нормі?
🔸Дихання: чим більше амплітуда рухів діафрагми – тим більше повітря ми набираємо в легені. А якщо легеням повітря не вистачає — для їх розкриття починає підніматися верхня частина грудної клітки, що призводить до невластивих навантажень на м’язи плечей та шиї, і вони починають хворіти (а далі, і призводити до оніміння рук)
🔸Серце: воно має зв’язок з діафрагмою і при спазмуванні (а значить, опущення вниз) діафрагми, серце теж тягнеться вниз, до живота. А це веде до натягу артерій, що йдуть від серця до голови, тому погіршується кровопостачання головного мозку, що призводить, у кращому випадку, до головного болю.
🔸«Вдовий горбик» або «холка» — пов’язаний з нижніми шийними хребцями, тому при опусканні серця слідом за діафрагмою, шийні хребці теж «провалюються», а 7й шийний — залишається на місці, що і призводить до формування такого горбка.
🔸Варикоз. Однією з причин варикозу нижніх кінцівок є пережимання, спазмування діафрагмою нижньої порожнистої вени, що несе кров знизу вгору, до серця. Вена перетиснутий (частково, звичайно) — не вся кров пішла з нижньої частини тіла, а залишилася в ногах — тиск у венах збільшився і вони роздулися.
🔸Артеріальний тиск. Якщо крові в серце надходить менше, ніж потрібно організму, то серце збільшуватиме частоту биття та тиск крові, що призводить до тахікардії.
Звичайно, спазм діафрагми – далеко не єдина причина болю у спині та грудях. Але її розслаблення, приведення в норму приносить дуже багато користі нашому здоров’ю
