Чи замислювалися ви про те, чим зумовлений добрий настрій після сеансу масажу? Як дотики викликають почуття розслаблення та покращують психоемоційний стан?
Причина – у вас в голові 😎⬇️
СЕРОТОНІН – гормон, що відповідає за регуляцію настрою, сну, почуття голоду та забезпечує відчуття загального добробуту та задоволеності.
Масаж сприяє вивільненню серотоніну, що й пояснює покращення настрою під час сеансу та після🌝
Серотонін у ході хімічних реакцій перетворюється на гормон, що регулює цикли сну та бодрості – МЕЛАТОНІН. Саме тому багато людей схильні дрімати і навіть засипати під час сеансу масажу, незважаючи на його інтенсивність.
Дофамін — його концентрація підвищується при масажі.
Психологічний ефект масажу можна порівняти зі смачною їжею 😋 та гарним сном 💤. Саме тому до масажу легко звикнути — багато речовин, що викликають звикання, впливають на дофамінергічну систему.
ОКСИТОЦИН – це свого роду «гормон кохання» ❤️. Підвищення концентрації цього гормону викликає відчуття тепла, затишку та розслабленості. Вчені встановили, що найбільш інтенсивно цей гормон виділяється під час ніжного та повільного масажу, а не енергійного.
Кортизол — це гормон стресу. Масаж значно знижує рівень кортизолу, що, в першу чергу, виявляється у знятті стресу та нервозності 😤, поліпшенні відновлення тканин та зміцненні імунітету.
АДРЕНАЛІН та НОРАДРЕНАЛІН – це гормони, що відповідають за адаптацію організму людини до стресу 😈. Зниження їхнього рівня призводить до нормалізації серцевого ритму, зниження артеріального тиску та поліпшення метаболізму глюкози.
Коротко, саме це і потрібно людині для повноцінного розслаблення під час масажу. Як інтенсивний, так і повільний масаж призводить до зниження вироблення даних гормонів внаслідок активації парасимпатичної нервової системи.
Будь-який психофізіологічний феномен – результат зміни балансу між гормонами, які мають протилежну дію. Масаж зміщує баланс від стресу у бік розслаблення та відновлення 🧖
