Чи можна поєднувати?
Спочатку лазня, потім масаж чи навпаки?
Яка користь?
⬇️⬇️⬇️
Масаж можна робити як до, так і після лазні. Але кожна послідовність має свою перевагу.
Масаж до лазні:
✅ забезпечує розслаблення м’язів
✅ сприяє покращенню рухливості та еластичності зв’язкового апарату
✅ максимально ефективно та швидко усуває больовий синдром та набряклість
✅ знімає напругу та почуття втоми
Масаж після лазні:
Головна особливість — посилене вбирання всіх корисних речовин, оскільки під високою температурою пори сильно розширюються.
❗ Після лазні масаж має бути не інтенсивним, а розслаблюючим, тому що у парний організм переносить значні навантаження.
З метою схуднення, відновлення кровотоку та покращення загального стану здоров’я можна робити вакуумний (банковий) масаж.
