Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

Различают два типа плоскостопия:
1️⃣ поперечное
2️⃣ продольное

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ ⬇️

Плоскостопие — это нарушение биомеханики ног, происходит мышечный дисбаланс. То есть одни мышцы находятся в расслабленном состоянии, а другие в чрезмерном тонусе. Причиной таких нарушений могут служить:

❗ проблемы с осанкой
❗ лишний вес
❗ беременность (дополнительный вес)
❗ возраст (ослабление тканей)
❗ травмы лодыжек
❗ профессиональное многочасовое стояние на ногах
❗ неправильная обувь (те же каблуки)
❗отсутствие физической активности
❗врожденные и наследственные причины

ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ ⬇️

‼️ фасциит подошвы (воспаление подошвы и боль в пятке)
‼️ воспаление и отек стопы (боль в стопе)
‼️ косолапость и неправильная походка
‼️ напряжение в мышцах голени (непропорциональное развитие икроножных мышц)
‼️ развитие косточки в области большого пальца
‼️ удлинение пальцев ног
‼️ эффект широкой стопы
‼️ проблемы с коленями (деформация суставов)
‼️ проблемы со спиной

Данный список всего лишь малая доля того, к чему приводит или может привести плоскостопие 👣

КАК ПРОВЕРИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ?

✅ в домашних условиях (можно определить степенью и местом износа подошвы обуви или по следу на песке или листке бумаги)
✅ при посещении врача (персональный осмотр врачом и рентген обеих стоп под нагрузкой, помогут определить плоскостопие и его степень)

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ?

☑️ Ортопедические стельки

Самый простой способ решения проблемы — стельки-супинаторов (сдерживают подъем стопы от, так называемого, провисания, формируют форму стопы и правильно распределяет нагрузку)

☑️ Ходьба босиком

Для укрепления мышечных тканей. Босая нога способна эффективно адаптироваться к поверхности, со временем укрепляя ослабленные зоны.

☑️ Обувь

Для корректировки и профилактики плоскостопия старайтесь выбирать повседневную обувь так, чтобы она не имела высоких каблуков, а была с супинатором или удобной стелькой с супинатором.

☑️ Упражнения на укрепление и растяжку ног

Позже расскажу об упражнениях конкретнее 😉

Удачи Вам, и берегите ножки 🐾

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *