‼️ Тромби — це згустки крові, які заважають кровообігу, а іноді наражають на життя смертельної небезпеки.
1️⃣ Пийте більше води!
90% людей п’ють дуже мало води (саме води, не іншої будь-якої рідини). Доросла людина має випивати щодня 30 мл води на 1 кг власної ваги, в середньому це 15-25 літра води. Це досить багато, тому все ж таки краще орієнтуватися по собі. Натуральна вода — перший і дуже потужний засіб проти утворення тромбів. Відчувайте своє тіло, воно підкаже скільки води пити буде краще саме для вас.
2️⃣ Продукти для розрідження крові:
✅ оливкова та лляна олія
✅ часник та цибуля
✅ лимони
✅ насіння соняшника
✅ буряк
✅ риб’ячий жир
✅ томати, томатний сік
✅ вівсяна каша
✅ ягоди малини, чорниці, журавлини, суниці, вишні, черешні
✅ імбир
Щодня 2-3 продукти з цього списку мають бути у вашому раціоні.
3️⃣ Продукти, що згущують кров:
⛔ білий хліб
⛔ вершки
⛔ сочевиця
⛔ шипшина
⛔ чорноплідна горобина
⛔ банани та манго
⛔ трави (звіробій, валеріана, кропива, деревій, кукурудзяні приймочки, горець почечуйний) — ❗трави потрібно пити курсами і в жодному разі не постійно❗
4️⃣ Значно підвищують в’язкість крові:
🚫 паління
🚫 алкоголь
🚫 велика кількість солі
🚫 сечогінні, гормональні та протизаплідні препарати.
5️⃣ Більше рухайтеся, ходіть пішки, займайтеся фізкультурою, будьте на СВІЖОМУ повітрі. Бережіть себе!
