‼️ Тромбы — это сгустки крови, которые мешают кровообращению, а иногда подвергают жизнь смертельной опасности.
1️⃣ Пейте больше воды!
90% людей пьют очень мало воды (именно воды, не жидкости). Взрослый человек должен выпивать ежедневно 30 мл воды на 1 кг собственного веса, в среднем это 1,5-2,5 литра воды. Это довольно много, поэтому всё же лучше ориентироваться по себе. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2️⃣ Продукты для разжижения крови:
✅ оливковое и льняное масло
✅ чеснок и лук
✅ лимоны
✅ семечки подсолнуха
✅ свекла
✅ рыбий жир
✅ томаты, томатный сок
✅ овсяная каша
✅ ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни
✅ имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3️⃣ Продукты, сгущающие кровь:
⛔ белый хлеб
⛔ сливки
⛔ чечевица
⛔ шиповник
⛔ черноплодная рябина
⛔ бананы и манго
⛔ травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — ❗травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно❗
4️⃣ Значительно повышают вязкость крови:
🚫 курение
🚫 алкоголь
🚫 большое количество соли
🚫 мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.
5️⃣ Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ❕ воздухе. Берегите себя!
