Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

‼️ Тромбы — это сгустки крови, которые мешают кровообращению, а иногда подвергают жизнь смертельной опасности.

1️⃣ Пейте больше воды!

90% людей пьют очень мало воды (именно воды, не жидкости). Взрослый человек должен выпивать ежедневно 30 мл воды на 1 кг собственного веса, в среднем это 1,5-2,5 литра воды. Это довольно много, поэтому всё же лучше ориентироваться по себе. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2️⃣ Продукты для разжижения крови:

✅ оливковое и льняное масло
✅ чеснок и лук
✅ лимоны
✅ семечки подсолнуха
✅ свекла
✅ рыбий жир
✅ томаты, томатный сок
✅ овсяная каша
✅ ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни
✅ имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

3️⃣ Продукты, сгущающие кровь:

⛔ белый хлеб
⛔ сливки
⛔ чечевица
⛔ шиповник
⛔ черноплодная рябина
⛔ бананы и манго
⛔ травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — ❗травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно❗

4️⃣ Значительно повышают вязкость крови:

🚫 курение
🚫 алкоголь
🚫 большое количество соли
🚫 мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.

5️⃣ Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ❕ воздухе. Берегите себя!

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *