Часто используемое профессиональными спортсменами упражнение для развития силы ног. «Стульчик» также делает мышцы выносливее, благодаря чему они меньше устают и можно выполнять физическую работу дольше и эффективнее. В повседневной жизни сильные мышцы бёдер помогают нам вставать и садиться на стул, спускаться и подниматься по лестнице.
«Стульчик» можно выполнять как в комплексе с другими упражнениями на мышцы ног, так и отдельно. Огромным плюсом является то, что его можно делать в любом месте, где есть стена, а само выполнение занимает считаные минуты!
Это упражнение нагружает колени, поэтому если у вас есть травмы коленного сустава, не делайте его без предварительной консультации с врачом или физиотерапевтом. Ощущать боль в мышцах бёдер вполне нормально, а вот если вы чувствуете боль в коленях, прекратите выполнение упражнения.
