По суті, вправа є гіперекстензією, що виконується лежачи на підлозі. Амплітуда руху корпусу коротка, завдяки чому зміцнюється поперековий відділ та м’язи-розгиначі спини. Також працює біцепс стегна та сідничні м’язи.
Зведення лопаток в даній вправі допоможе вам сформувати гарну поставу, випрямити хребет, позбутися сутулості, зняти больові відчуття у спині, відновитись після травм.
Протипоказань до цієї вправи практично немає. Обмеженням можуть бути лише травми хребта та післяопераційний період відновлення
