Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

ПН - ВС с 10.00-21.00 *по предварительной записи

По сути, упражнение представляет собой гиперэкстензию, выполняемую лёжа на полу. Амплитуда движения корпуса короткая, благодаря чему укрепляется поясничный отдел и мышцы-разгибатели спины. Также работает бицепс бедра и ягодичные мышцы.

Сведение лопаток в данном упражнении поспособствует вам сформировать красивую осанку, выпрямить позвоночник, избавиться от сутулости,
снять болевые ощущения в спине,
восстановиться после травм.

Противопоказаний к этому упражнению практически нет. Ограничением могут быть только травмы позвоночника и постоперационный период восстановления

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *