А вы знали, что нужно чаще поднимать руки вверх…?
А точнее держать их над головой, хотя-бы около 5 мин в день.
Зачем, спросите вы? ⤵️
1️⃣ с возрастом внутренние органы немного опускаются, особенно грудная клетка. Таким образом, поднимая руки можно развернуть этот процесс вспять
2️⃣ желудочно-кишечный тракт станет более прямым, это позволит метаболизму работать быстрее
3️⃣ поднимая руки после еды и питья — вода будет быстрее продвигаться по кишечнику и очищать его. Детокс в своем роде)
4️⃣ позвоночник тоже будет выпрямляться. Отличная профилактика остеохондроза и для осанки не будет лишним!
#️⃣ Как делать?
Можно сцепить ладони в кулак и медленно начинать вытягивать руки над головой. Вытягиваться нужно настолько, насколько это возможно
Рекомендовано повторять 1-3 в день по 1-3 минуте
