А ви знали, що потрібно частіше піднімати руки вгору…?
А точніше тримати їх над головою, хоча б близько 5 хв на день.
Навіщо, спитаєте ви? ⤵️
1️⃣ із віком внутрішні органи трохи опускаються, особливо грудна клітка. Таким чином, піднімаючи руки можна розгорнути цей процес.
2️⃣ шлунково-кишковий тракт стане більш прямим, це дозволить метаболізму працювати швидше
3️⃣ піднімаючи руки після їжі та пиття — вода швидше просуватиметься по кишечнику і очищатиме його. Детокс у своєму роді)
4️⃣ хребет теж випрямлятиметься. Відмінна профілактика остеохондрозу та для постави не буде зайвим!
#️⃣ Як робити?
Можна зчепити долоні в кулак і повільно починати витягати руки над головою. Витягуватись потрібно настільки, наскільки це можливо
Рекомендовано повторювати 1-3 рази щодня по 1-3 хвилині
