Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

ПН - ВС с 10.00-21.00 *по предварительной записи

Сон — это восстановление организма и мышечных волокон, укрепление психологической защиты, предупреждение истощения нервных клеток.

Болезни многих людей обусловлены в первую очередь тем, что на отдых (сон) уделяется очень мало времени. Сказать точно сколько времени человеку нужно спать сложно, так как всё зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста и образа жизни.

Не зря детей в садике укладывают днём спать. Пусть даже короткий перерыв на сон увеличивает работоспособность и повышенную концентрацию. Кстати, многие замечали, что спать хочется больше всего в промежутке 3-5 утра и 13-15 дня, а всё потому что в этот момент температура тела достигает своего минимума.

Здоровому человеку для полного восстановления сил необходимо 12-14 часов сна согласно таблице. Например, сон с 22.00 до 5 утра — ценность сна 11 часов. Недосыпание = синдром усталости = нарушение режима => первая причина многих заболеваний.

Лично я стараюсь соблюдать режим сна и для меня норма это 9 часов, но по таблице получается всего лишь 7 ч 🙈

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *