Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

ЛФК

Подтягивание колена к груди

Базовое упражнение для профилактики и при различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника. С этого упражнения лучше всего начинать комплекс ЛФК. Оно послужит вам разминкой, растянет поясницу и ягодичные мышцы, соответственно подготовит позвоночник для дальнейших нагрузок.

Казалось бы, что ЛФК это и есть «разминка». Но нет, не для всех. Если у вас имеются проблемы с позвоночником или просто нет эластичности в дисках, плохая гибкость, то потребуется немного больше времени чтобы освоить технику и приловчиться к различным упражнениям. В любом случае нужно оставаться в своей зоне комфорта и не форсировать

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *