Январь 2021

  Самая приятная оздоравливающая процедура 🙌 Стопа состоит из большого количества костей, суставов и мышц. И естественно они связаны со всем организмом. Массируя рефлекторные точки на стопе, усиливается кровообращение во …

По сути, упражнение представляет собой гиперэкстензию, выполняемую лёжа на полу. Амплитуда движения корпуса короткая, благодаря чему укрепляется поясничный отдел и мышцы-разгибатели спины. Также работает бицепс бедра и ягодичные мышцы. Сведение …

В результате интенсивной проработки мышечных тканей из самих мышц, кожи, жировой ткани выгоняется огромное количество шлаков и токсинов. Все они сразу же❗ попадают в нашу кровь и лимфу. Этим и …

А вы знали, что нужно чаще поднимать руки вверх…? А точнее держать их над головой, хотя-бы около 5 мин в день. Зачем, спросите вы? ⤵️ 1️⃣ с возрастом внутренние органы …

Конечно массаж прекрасен и полезен в любое время года, но зимой особенно! ⤵️ 📌 Массаж укрепляет иммунитет 🌬️ Зимой, из-за морозов, слякоти и переменчивой погоды, многие болеют: простуда, грипп.. это …

Сон — это восстановление организма и мышечных волокон, укрепление психологической защиты, предупреждение истощения нервных клеток. Болезни многих людей обусловлены в первую очередь тем, что на отдых (сон) уделяется очень мало …

ЛФК Подтягивание колена к груди Базовое упражнение для профилактики и при различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника. С этого упражнения лучше всего начинать комплекс ЛФК. Оно послужит вам разминкой, растянет поясницу …

КВАДРИЦЕПС ‌Или четырёхглавая мышца бедра — сильнейший мускульный комплекс. А значит и нагрузка на него приходится соответствующая ➡️ где значительное давление, там и большая вероятность разрыва или растяжения. ‌ ‌Квадрицепс …

Как на нас влияют новогодние праздники? ⬇️ После Нового года многие решают начать новую жизнь: бросить пить, похудеть, начать заниматься спортом и многое другое.. Но далеко не у всех надолго …