Январь 2021

Найприємніша оздоровлююча процедура 🙌 Стопа складається з великої кількості кісток, суглобів та м’язів. І звичайно вони пов’язані з усім організмом. Масажуючи рефлекторні точки на стопі, посилюється кровообіг у внутрішніх органах …

По суті, вправа є гіперекстензією, що виконується лежачи на підлозі. Амплітуда руху корпусу коротка, завдяки чому зміцнюється поперековий відділ та м’язи-розгиначі спини. Також працює біцепс стегна та сідничні м’язи. Зведення …

В результаті інтенсивної проробки м’язових тканин з самих м’язів, шкіри, жирової тканини виганяється величезна кількість шлаків і токсинів. Всі вони відразу ж потрапляють в нашу кров і лімфу. У день …

А ви знали, що потрібно частіше піднімати руки вгору…? А точніше тримати їх над головою, хоча б близько 5 хв на день. Навіщо, спитаєте ви? ⤵️ 1️⃣ із віком внутрішні …

Звичайно масаж прекрасний і корисний у будь-яку пору року, але взимку особливо! ⤵️ 📌 Масаж зміцнює імунітет 🌬️ Взимку, через морози, сльоту та мінливу погоду, багато хто хворіє: застуда, грип.. …

Сон – це відновлення організму та м’язових волокон, зміцнення психологічного захисту, попередження виснаження нервових клітин. Хвороби багатьох людей обумовлені насамперед тим, що у відпочинок (сон) приділяється дуже мало часу. Сказати …

Базова вправа для профілактики та при різних захворюваннях попереково-крижового відділу хребта. З цієї вправи найкраще розпочинати комплекс ЛФК. Воно послужить вам розминкою, розтягне поперек та сідничні м’язи, відповідно підготує хребет …

Або чотириголовий м’яз стегна — найсильніший м’язовий комплекс. А значить і навантаження на нього припадає відповідне, де значний тиск, там і велика ймовірність розриву або розтягування. ‌ ‌Квадріцепс бере участь …

Як на нас впливають новорічні свята? ⬇️ Після Нового року багато хто вирішує розпочати нове життя: кинути пити, схуднути, почати займатися спортом та багато іншого. Але далеко не у всіх …