Болят мышцы после массажа, нормально ли это ⁉️
Многие из вас часто спрашивают меня об этом. Давайте разберемся!
В основном после массажа чувствуется лёгкость, расслабленность, бодрость, энергичность, гибкость, свобода, боль уходит и улучшается настроение..
Непосредственно сразу после массажа и на следующей день вы должны себя чувствовать великолепно. Но в редких случаях вы можете почувствовать себя немного странно, лёгкая дрожь в мышцах, боль, в общем что-то вроде крепатуры.
Почему так? 👇
1️⃣ Если вы не занимаетесь спортом, ведёте малоподвижный образ жизни — мышцы атрофируются. А массаж такая же тренировка, как и в спортзале, поэтому это нормально. Иногда, массаж называют спортом для ленивых 🦥
2️⃣ Обратная ситуация:
Ведёте активный образ жизни 🤸, занимаетесь спортом 🏋️🚴 или работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками🙍. Вследствие чего, ваши мышцы находятся в гипертонусе (излишне перенапрягаются) и спазмируются. В таком случае, чтобы убрать эту «забитость» необходимо приложить усилия 💪 и хорошенько проработать мышцы, растянуть их и расслабить.
В любом случае болезненные ощущения уйдут через 24-72 часа. В зависимости, от вашего болевого порога.
Совет:
⬇️⬇️⬇️
Можно принять тёплую ванну с морской солью 🛀. Это уменьшит мышечное воспаление и поможет вашему организму избавиться от токсинов 🧖
