Болять м’язи після масажу, чи це нормально ⁉️
Багато хто з вас часто запитує мене про це. Давайте розберемося!
В основному після масажу відчувається легкість, розслабленість, бадьорість, енергійність, гнучкість, свобода, біль йде і покращується настрій.
Безпосередньо відразу після масажу і наступного дня ви повинні почуватися чудово. Але в поодиноких випадках ви можете відчути себе трохи дивно, легке тремтіння в м’язах, біль, загалом щось на зразок крепатури.
Чому так? 👇
1️⃣ Якщо ви не займаєтесь спортом, ведете малорухливий спосіб життя – м’язи атрофуються. А масаж таке ж тренування, як і у спортзалі, тому це нормально. Іноді, масаж називають спортом для лінивих
2️⃣ Зворотна ситуація:
Ведете активний спосіб життя 🤸, займаєтеся спортом 🏋️🚴 або робота пов’язана з важкими навантаженнями. Внаслідок чого ваші м’язи знаходяться в гіпертонусі (зайво перенапружуються) і спазмуються. У такому разі, щоб прибрати цю «забитість» необхідно докласти зусиль 💪 і добре пропрацювати м’язи, розтягнути їх і розслабити.
У будь-якому випадку болючі відчуття підуть через 24-72 години. Залежно від вашого больового порога.
Порада:
⬇️⬇️⬇️
Можна прийняти теплу ванну з морською сіллю. Це зменшить м’язове запалення і допоможе вашому організму позбутися токсинів 🧖
