«Кобра» 👇
🔹выпрямляет позвоночник и укрепляет мышцы спины
🔹увеличивает гибкость позвоночника
🔹активизирует процесс оздоровления всего тела
🔹нормализует гормональный фон организма
🔹подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы
🔹облегчает работу сердца и легких
🔹стимулирует работу органов брюшной полости
🔹облегчает дыхание , помогает в лечении бронхиальной астме
Совет новичкам ➡️
Если вы не сильно гибки и только начинаете осваивать позу кобры, то выполняйте упражнение медленно, тщательно контролируя дыхание и не форсируя прогиб. Как только начинаете ощущать дискомфорт, сразу же опустите корпус чуть ниже, и зафиксируйте позу в этом положении.
