Коли ми плаваємо в басейні або на відкритій воді, задіяно багато груп м’язів і внутрішніх органів. А при тривалому плаванні запускається процес витрати жиру в якості енергії, так що це виходить ще й жироспалююче тренування, і в порівнянні з іншими, воно витрачає набагато більше калорій
Так само плавання корисне для:
🏊 Серцево-судинної системи, знижує кров’яний тиск, нормалізує рівень цукру в крові.
🏊 Легких — затримка дихання розвиває діафрагму, м’язи грудної клітки та обсяг легень.
🏊 Костей, суглобів та хребта — підвищується мінеральна щільність, скелет стає сильнішим; під час плавання немає ударного навантаження та компресій, а значить і зайвих навантажень на суглоби та зв’язки.
🏊 Гнучкість — підвищується еластичність м’язів і під час плавання доводиться долати опір води, тобто тягнутися крізь неї.
🏊 Сну та зняття стресу.
