ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ

💠активный образ жизни, поддерживайте мышечный корсет в тонусе: делайте зарядку по утрам, больше двигайтесь, ходите пешком или занимайтесь в зале

💠не поднимайте тяжестей и не занимайтесь профессиональным спортом без правильной подготовки, следите за техникой выполнения упражнений

💠контролируйте осанку, особенно при сидячей работе, и делайте перерывы каждый час

💠приходите на профилактические осмотры минимум раз в год, чтобы вовремя выявить бессимптомное течение заболевания

💠периодически посещайте сеансы массажа, это не только полезно, но и приятно

Задумайтесь о своём здоровье пока не поздно. Предотвратить гораздо проще, чем потом лечить
Всем здоровья ✌️