Існує безліч вправ для лікування та профілактики гриж, протрузій, остеохондрозів та інших захворювань. Найбільш ефективні вправи – на розтягнення хребта.
Коли витягується хребет:
✅Збільшується міжхребцеві та суглобові відстані
✅Розширюються міжхребцеві отвори
✅Розвантажуються хребетно-рухові сегменти
✅Зменшується внутрішньодисковий тиск
✅Розблокуються міжхребцеві суглоби
Якщо постійно розтягувати хребет, згодом відбудеться подовження хребетного стовпа в певному місці, а утримати його в потрібному положенні можна за допомогою спеціального корсету, а краще, щоб це був ваш м’язовий корсет.
