Це найважливіші вітаміни для людського організму. До них входять такі вітаміни, як:
В1 — тіамін — для нормалізації обміну речовин
В2 — рибофлавін — перетворює продукти харчування на енергію
В3 — ніацин — для прискорення метаболізму та відновлення ДНК
В5 — пантотенова кислота — бере участь у виробленні гормонів, метаболізмі та виробництві холестерину
В6 — піридоксин — для вироблення еритроцитів та нейротрасмітерів
В7 — біотин — для регуляції експресії генів та метаболізму
В9 — фолат — для зростання клітин, перетворення червоних та білих кров’яних тілець, а також для зниження негативного впливу окислювального стресу
В12 — кобаламін — для нормалізації неврологічної функції, генерації ДНК та розвитку червоних кров’яних тілець
Питание
