ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
.
Это наиболее важные витамины для человеческого организма. В них входят такие витамины, как:
В1 — тиамин — для нормализации обмена веществ
В2 — рибофлавин — преобразовывает продукты питания в энергию
В3 — ниацин — для ускорения метаболизма и восстановления ДНК
В5 — пантотеновая кислота — участвует в выработке гормонов, метаболизме и производстве холестерина
В6 — пиридоксин — для выработки эритроцитов и нейротрасмиттеров
В7 — биотин — для регуляции экспрессии генов и метаболизма
В9 — фолат — для роста клеток, преобразования красных и белых кровяных телец, а также для снижения негативного воздействия окислительного стресса
В12 — кобаламин — для нормализации неврологической функции, генерации ДНК и развития красных кровяных телец
Питание