Програми розвитку гнучкості забезпечують
якісні чи кількісні переваги: зняття стресу та
напруги, м’язове розслаблення (релаксація), розвиток
самодисципліни, покращення рівня фізичної підготовленості,
постави та симетричності, порятунок від м’язових судом, болючих
відчуттів у м’язах, зниження ризику травм нижньої частини спини та
Зменшення хворобливих відчуттів у цій галузі.
рівень гнучкості збільшує ефективність руху.
ЛФК
