Останнім часом багато хто став цікавитися цим питанням.
❗Пити воду потрібно❗ Людина на 70% складається з води. Денною нормою вважається 30 мл води на 1 кг ваги. АЛЕ ☝️ орієнтуватися потрібно за своїм організмом та самопочуттям. Є таке поняття як «водна вага». Це означає, що у міжклітинному просторі накопичується зайва рідина. Причинами затримки води може бути зловживання сіллю та алкоголем, дефіцит антиоксидантів та калію, малорухливість, надлишок вуглеводів, нестача клітковини, ПМС у жінок і навіть нестача води в організмі.
Надлишок або, навпаки, дефіцит у раціоні тих чи інших продуктів змушує організм утримувати воду, що надходить до нього з питвом, викликаючи набряки і почуття тяжкості
