Последнее время многих стал интересовать этот вопрос.
❗Пить воду нужно❗ Человек на 70% состоит из воды. Дневной нормой считается 30 мл воды на 1 кг веса. НО ☝️ ориентироваться нужно по своему организму и самочувствию. Есть такое понятие как «водный вес». Это значит, что в межклеточном пространстве скапливается лишняя жидкость. Причинами задержки воды может быть злоупотребление солью и алкоголем, дефицит антиоксидантов и калия, малоподвижность, избыток углеводов, недостаток клетчатки, ПМС у женщин и даже недостаток воды в организме.
.
Переизбыток или, наоборот, дефицит в рационе тех или иных продуктов заставляет организм удерживать поступающую в него с питьем воду, вызывая отеки и чувство тяжести
Питание
