Телефон

+380970145910

Email

annamassage.dp.ua@gmail.com

Часы работы

Пн - Пт с 10.00-21.00. Сб*-Вс*

Обратные гиперэкстензии.
Риск травмы позвоночника в данном упражнении минимальный.
Это одно из терапевтических упражнений при зажимах и болей в спине, вызванных сидячим образом жизни.

Упражнение не забивает спину, в отличие от классического варианта, его можно выполнять в качестве разминки перед базовыми упражнениями (присед / становая тяга) + дополнительно работают ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра. Видео по  ссылке

Рекомендованные статьи

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *