Бере участь у роботі багатьох систем і органів, але найважливіше — він необхідний вироблення гормонів успіху — серотоніну і ендорфінів. Нестачу сонячних ванн можна компенсувати продуктами, багатими на цю цінну речовину. На першому місці за цінністю – морська риба. До речі, оселедець — це бюджетний варіант поповнення запасів вітаміну D. У 100 г цієї риби міститься половина добової дози. Також цінними джерелами є печінка тріски, вершкове масло, курячі яйця та м’ясо птиці.
Питание
